Vyhľadávanie v aktualitách
Aktuality
SVETOVÝ DEŇ SRDCA 29. SEPTEMBER
Kategória: Spravodajstvo Autor/i: RÚVZ Poprad
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vyhlásila 29. september ako „Svetový deň srdca“.
Svetový deň srdca podporujú organizácie WHO, Svetová federácia pre zdravé srdce (WHF) a UNESCO a pripomína sa od roku 2000.
Choroby srdca a ciev patria celosvetovo k najzávažnejším príčinám pracovnej neschopnosti a tvoria tiež najväčší podiel hospitalizácií.
Cieľom tohto dňa je zvýšiť povedomie verejnosti o rizikových faktoroch srdcovo–cievnych ochorení a propagovať význam prevencie týchto ochorení.
Témou tohtoročnej kampane je „Použite srdce na spojenie, zameriava sa na naliehavú potrebu nájsť rôzne a inovatívne spôsoby ako spojiť ľudí so zdravím srdcom, najmä v oblastiach a komunitách s nižšími zdrojmi.
Srdcovo - cievne ochorenia
- patria k dominantným chorobám obehovej sústavy,
- sú hlavnou príčinou úmrtí a rôznych zdravotných postihnutí vo svete,
- medzi najčastejšie srdcovo-cievne ochorenia patrí artériová hypertenzia (vysoký krvný tlak) a ateroskleróza (kôrnatenie tepien v rôznych podobách a lokalizáciách – srdcový infarkt, mozgová porážka, zlyhanie obličiek),
- riziko vzniku týchto ochorení zvyšuje nedostatok pohybu, stres, nesprávne stravovacie návyky, fajčenie a požívanie alkoholu; kombinácia viacerých rizikových faktorov výrazne zhoršuje kvalitu života nielen u starších, ale aj u mladých ľudí,
- čo sa týka vplyvu fajčenia na choroby ciev platí, že na ich poškodenie stačí aj jediná vyfajčená cigareta denne,
- vysoký krvný tlak nepoškodzuje len srdce a cievy, ale aj obličky a oči,
- niektoré rizikové faktory srdcovo–cievnych ochorení nemôžeme ovplyvniť, sú to genetická predispozícia a vek,
- rizikové faktory, ktoré ovplyvniť vieme sú vysoký krvný tlak, fajčenie, vysoká hladina cholesterolu, nadváha a obezita.
Prevencia
- vykonaním niekoľkých malých zmien v našich životoch môžeme znížiť riziko srdcových chorôb a mozgovej príhody a zlepšiť si kvalitu života, a tým ísť aj dobrým príkladom pre mladú generáciu
- starať sa o svoje srdce znamená podniknúť malé, ale zmysluplné kroky, ktoré pomôžu:
- jesť vyváženú stravu
- pridať si do stravy vhodné potraviny (ryby, ovocie a zeleninu, obilniny, mlieko, vodu, čaj, minerálky),
- vylúčiť zo stravy nevhodné potraviny (bravčová masť, palmový a kokosový tuk, tučné mäsá, plnotučné, mliečne výrobky, vaječné žĺtka, majonézy, nadmerné množstvo soli, sladkosti, sladené nápoje, alkohol),
- zvoliť správnu prípravu jedál - uprednostňovať grilovanie, pečenie, varenie a vyhýbať sa vyprážaniu.
- pravidelne cvičiť
- venovať sa obľúbenej pohybovej aktivite aspoň 2-3 krát týždenne (prechádzky, rýchla chôdza, beh, plávanie, bicyklovanie, tenis a pod.)
- prestať fajčiť
- nekonzumovať alkohol
Bezplatný odpovedný servis pre predplatiteľov
Vaše otázky môžete zadať na www.otazkyodpovede.sk.
Archív článkov
Aktuality
Rezort zdravotníctva presúva ambulantné pohotovosti pre deti
Ministerstvo zdravotníctva SR
Ľudia s duševným ochorením potrebujú vysokú kvalitu zdravotnej starostlivosti a primeranú formu psychosociálnej podpory - odborníci na Slovensku sa inšpirovali skúsenosťami kolegov z Holandska
Ministerstvo zdravotníctva SR
Aktualizovaná Záväzná dokumentácia Plánu obnovy a odolnosti
Ministerstvo zdravotníctva SR
Najnovšie publikácie
